Котлеты из цветной капусты можно подавать как с гарниром, так и отдельно самостоятельным блюдом. Они очень сочные , полезные и содержат совсем мало калорий.

Ингредиенты:

  • Лук - 2 шт.
  • Цветная  капуста -  1 качан
  • Овсяные хлопья - 1 чашка
  • Яйца - 2 шт.
  • Орегано - 8-9 листиков
  • Мука – для панировки
  • Оливковое масло – для жарки
  • Соль, перец – по вкусу

Способ приготовления:

  1. Очистить лук, крупно нарезать и измельчить в кухонном комбайне.
  2. Очистить цветную капусту от листьев, удалить кочерыжку. Крупно нарезать и измельчить в кухонном комбайне.
  3. Добавить соль, перец, яйца, орегано и овсяные хлопья. Перемешать и оставить на полчаса.
  4. Мокрыми руками сформировать котлеты произвольной формы и запанировать их в муке.
  5. Нагреть оливковое масло и жарить котлеты из цветной капусты на среднем огне по 6-7 минут с каждой стороны.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua

Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн.

Популярные статьи сейчас

Даша Квиткова из "Холостяка" подняла юбку и засветила самое сокровенное

После "развода" с Меладзе Альбина Джанабаева кардинально сменила стиль, чтобы омолодиться

Валерий Меладзе после развода с Джанабаевой показал свою любимую

Названа обладательница самого красивого тела в мире: фото красавицы