Если ты читаешь этот материал, то наверняка столкнулась с проблемой похудения после родов. В современной мире, «недавно беременным» приходится нелегко. Вокруг столько идеальных мамочек, которые буквально через месяц после родов могут выйти на подиум какого-нибудь модного шоу. Все это должно мотивировать и вдохновлять, но никак не толкать на отчаянное похудение. Если ты всеми силами пытаешься избавиться от «лишнего» после родов, а вес стоит или же продолжает прибавляться, то скорее всего проблема в этом:

Кормление грудью

Не секрет, что после родов гормональный фон женщины значительно нарушен, а грудное вскармливание только добавляет проблем. Эти факторы часто являются причиной повышенного аппетита. Решение довольно простое: напиши на листке все, что ты успела съесть за день. Вычеркни из списка все сладкое и слишком соленое, заменив эти продукты варенными овощами и свежими фруктами, но не забывай, что диета у кормящей мамы достаточно специфическая.

Профессия мам – доедать

Первое, что нужно перестать делать, чтобы похудеть – доедать еду за ребенком. Поверь, выброшенные остатки пюре по масштабу не сравнятся с прибавившимися двумя килограммами жирка на твоей талии.

Полный провал с временем

Отсутствие тайм менеджмента – личная катастрофа многих мам. Чтобы не дать ей властвовать над тобой, твоей ленью и аппетитом, ты должна точно планировать свой день: от распорядка до мелких бытовых вопросов. Это поможет не только рационально использовать время и ресурсы организма, но и не даст потратить лишний час на еду.

Популярные статьи сейчас

В ней течет восточная кровь: дочь Ани Лорак удивила поразительным сходством с отцом

Балан назойливо ухаживает: Тина Кароль показала роскошный подарок от возлюбленного

"Егор Глеб в прошлом?": Ани Лорак заметили в компании известного мужчины

Подросшая дочь Ани Лорак растет настоящей красавицей: турецкая кровь не водица

Показать еще

Диета для кормящих мам: что нельзя?

Постоянные перекусы

Бесспорно, ребенок отнимает много времени, поэтому частенько приходится есть «на бегу». Это неправильно. Первое – прочитай пункт выше. В твоем плане на день всегда должно быть время на еду. Второе – имеют место быть только здоровые перекусы, например: яблоко, кефир, овощи или хлебцы. Главное – взять себя в руки и стать хозяйкой своего же времени.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

1)

У ведущей Сніданку з 1+1 Нели Шовкопляс действительно разносторонний киновкус. В подборке мы собрали самые любимые фильмы Нели разных жанров и лет.

2)

Как давно смартфон перестал восприниматься как новшество? Гаджет настолько прочно вошел в нашу жизнь, что мы перестали замечать все его преимущества. Эти 5 фильмов напомнят о том, каким важным изобретением для человечества является мобильное устройство.
 
3)

В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.

4)

Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.

5)

Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст - не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.

6)

Мы приготовили подборку самых интересных фильмов о женщинах, которые мотивируют своим примером и изумляют сильным характером, стойкостью, выдержкой.

7)

Правильное питание и спорт помогают изменить фигуру, а также улучшают состояние здоровья. Смотри вдохновляющие истории о похудении и узнай мнение экспертов относительно здорового образа жизни в подборке фильмов и передач.

8)

Карантин еще продолжается, а ты уже перелистала все новые сериалы? Смотри подборку любимых комедийных сериалов, которые уже стали классикой телевидения. Эта плеяда звезд гарантированно сделает будни более веселыми и менее монотонными.
 
9)
 
Наша кожа также переживает изменения и на то, как вы будете выглядеть в 30, 40, 50+, влияет не только рацион вашего питания, режим жизни и сна, но и подход по уходу за кожей.