Что такое ЗОЖ для детей, как родителям приучить детей к здоровому питанию и почему не в одном питании дело, рассказала Ирина Ткаченко, создательница проектов Vegan City и фестиваля WHAT THE FEST?!, вырученные средства на котором пойдут на закупку оборудования палаты постреанимационной терапии новорожденных.
Что входит в понятие здоровый образ жизни, и какое значение имеет психологическая сторона этого вопроса?
— На самом деле, психологическая сторона играет самую важную роль. Во-первых, любовь к своему телу. Все вроде просто, люди думают, что любят свое тело, но когда начинаются болезни, возникают вопросы.
Что же означает «любить свое тело»? Это когда ты ухаживаешь за ним, делаешь так, чтобы твое тело существовало в тандеме с биоритмами дня и ночи; когда ты вовремя встаешь/ложишься с восходом/заходом солнца, так как и все живое вокруг; принимаешь душ утром и вечером, занимаешься спортом, обеспечивая телу соизмеримые нужные нагрузки для поддержания тонуса мышц и других важных биологических процессов.
Во-вторых, естественно, питание. То есть, ты питаешь свое тело, наилучшими продуктами, учитывая все его предпочтения и особенности. Если просто сказать, что алкоголь — это вредно, фраза покажется заезженной. Мне кажется, она просто требует расшифровки.
Человек, как существо разумное, просто обязан, употреблю свое любимое слово, «осознанно» понимать, к чему приводит тот или иной выбор в его пространстве. Когда ТЫ и только ТЫ, берешь ответственность за свою жизнь и здоровье в свои руки, а не перекладываешь ее на докторов и прочих индивидов, понимаешь, что сегодня — это последствия вчера. В этот момент, потребность объяснять, что разрушаешь себя, употребляя алкоголь, сахар, дрожжи и другие подобные продукты, отпадает сама собой.
Когда человек осознает все это, при условии, что любит себя, он никогда не будет наполнять свое тело мусором.
В-третьих, ментальный аспект. Это твой ум, твои мысли, твой настрой. Это очки, через которые ты смотришь на мир. Не секрет, что во Вселенной работают законы тяготения, закон причины и следствия и другие, а не законы стран, государств, полиции, президента. Поэтому особо важен психологический настрой, ведь он определяет ваш день. А также гигиена мыслей, ведь каждое наше утро начинается с мысли.
Нужно ли детей приучать к ЗОЖу? Когда?
— Скажу так, очень сложно что-либо делать или приучать кого-то к определенному образу жизни, если ты не делаешь это сам и не прочувствовал это на себе. Всегда нужно начинать с себя, чтобы понять, как это работает изнутри.
С тобой, идет твое пространство: твой дом, семья, окружение. Мы отличаемся от животных именно тем, что всегда имеем право выбора. И это очень большое преимущество, уж поверьте 🙂
Второй важный момент — это круг общения. Ты, и только ты, выбираешь с кем общаться, куда ходить, что читать/смотреть, ты формируешь круг своих интересов, выбираешь каждого в своем пространстве. Открою тайну, ты имеешь полное на это право — никто, ничего, никому не должен!
Третий — это показывать пример. Как, например, мы делаем на фестивале осознанности WHAT THE FEST?!, который состоится в Киеве 29-30 сентября. Ты никого не учишь, никому ничего не навязываешь, а просто живешь определенным образом, а другие наблюдают за тобой и твоей трансформацией. Ребенок, наблюдая за тобой, выстраивает индивидуальный стиль жизни, естественно, с учетом устава, который царит в вашей семье.
Я не предлагаю заставлять детей делать что-то или навязывать им какие-то действия. Единственное, о чем прошу родителей — уделять больше времени своим детям. Не покупать им на день рождения очередной планшет, не включать постоянно мультфильмы за обедом или каждый раз когда дети надоедают своими вопросами не тыкать им айфон, тем самым усиливая пропасть в отношениях между вами. Все что нужно делать — это проводить с ребенком время и безусловно его любить.
Смотри видео о главных принципах ЗОЖ:
Больше интересных материалов читай на Clutch!
