Ребенок-вегетарианец: плюсы и минусы

Вегетарианство — новое веяние современности. Многие родители-вегетарианцы и своих детей приучают к такому типу питания. Правильно ли это — читай в материале.

Мнения людей в этом вопросе разделились — некоторые считают, что вегетарианство полезно для малыша, ведь мясо вредно, другие же говорят, что без мяса ребенок не получает все необходимые ему витамины и микроэлементы, например В12, который можно получить только из продуктов животного происхождения. Каждый из них прав по-своему.

Плюсы:

  • Белки растительного происхождения не выводят из организма малыша кальций, чего, к сожалению, нельзя сказать о животных белках.
  • Растительная пища очищает организм.
  • Низкая вероятность ожирения у ребенка.

Минусы:

  • Ребенок не получает достаточное количество калорий, которое он может получить вместе с пищей животного происхождения.
  • В растительной пище есть не все необходимые витамины и микроэлементы, необходимые для полноценного роста и развития ребенка.
  • Не получает достаточное количество железа (конечно, его много в шпинате, листьях салата, капусты, но мяса нужно съесть меньше для получения того же количества железа).
  • Рацион, который состоит только из растительной пищи, не настолько разнообразен.

Быть или не быть вегетарианцем ребенок должен решить сам, когда вырастет. В детстве нельзя ограничивать ребенка в мясе (тем более он все равно попробует его в садике, у бабушки или в гостях). Просто нужно давать малышу выбор — если он больше ест мясные продукты, то ни в коем случае нельзя убирать их из рациона, а если больше налегает на овощи, то организм требует растительной пищи, а значит мяса давать минимум.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: