Ни для кого не секрет, что продукты богатые жирными кислотами омега-3 снижают риск сердечных заболеваний, способствуют снижению кровяного давления и улучшают психическое здоровье.
Но мало кто знает, что жирные кислоты также могут улучшить уровень IQ ваших детей. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Scientific Reports, у детей, которые потребляли больше продуктов богатых омега-3 жирными кислотами, а именно рыбой, обнаружились более высокие показатели IQ, при этом у них также улучшился сон.
Во время исследования ученые попросили 500 китайских детей в возрасте от 9 до 11 лет оценить, сколько раз в месяц они едят рыбу. Им нужно было выбрать из вариантов: «никогда», «два раза в месяц» и «по крайней мере, один раз в неделю».
После того, как им исполнилось 12, каждый из них прошел тесты IQ. По сравнению с детьми, которые «никогда» или «редко» ели рыбу, те, кто ел ее каждую неделю, набрали на 4,8 балла выше.
При этом родители также сообщили, что дети, которые ели рыбу, чаще спали крепко и спокойно.
Если ваши малыши еще не пробовали рыбу – теперь, может бать, самое подходящее время, чтобы дать им ее. Тогда ваши детки вырастут здоровыми и умными.
Напомним, ранее мы сообщали о том, почему так важно читать ребенку сказки на ночь.
