Диетолог рассказала, как сформировать правильное пищевое поведение

Диетолог Елена Мотова рассказала, как родителям сделать так, чтобы не допустить расстройств пищевого поведения у ребенка. Да и взрослым есть, что взять на заметку. Читай, чтобы узнать подробнее.

Родители, а особенно бабушки и другие родственники, часто совершают серьезные ошибки, когда кормят ребенка. Именно с детства и закладывается фундамент питания. И если закармливать ребенка или заставлять доедать через силу, то в будущем жди проблем.

Подробнее об этом написала диетолог Елена Мотова в Facebоok. Вот какие ошибки, по ее мнению, как специалиста, могут стать причиной расстройства пищевого поведения в будущем:

«Я сейчас странную вещь скажу – не надо слушать советов знакомых и соседей (и порою, даже бабушек), которые точно знают, как правильно кормить вашего ребенка. Питание вашей семьи – это ваше личное дело.

Бессмысленно сравнивать пищевые пристрастия своего ребенка с соседскими, хотя как показывают исследования, в компании сверстников дети соглашаются попробовать то, от чего отказываются дома.

Чисто практически – никогда не кормите насильно, с уговорами, под телевизор. Хотите, чтобы у ребенка был хороший аппетит, – обеспечьте ему достаточную физическую активность на свежем воздухе. Чем шире и разнообразнее питание семьи – тем больше шансов, что ребенок будет есть все.

Никогда не хвалите ребенка за то, что он ест или доедает, не комментируйте его вес и аппетит, не предлагайте еду в качестве награды за хорошее поведение. Чем спокойнее (это невероятно сложно) относятся в семье к питанию детей, тем меньше волнений и тревог на тему «он (она) ничего не ест».

Как сформировать правильное пищевое поведение

Не забывайте, что ребенку так же, как и взрослому, должно быть вкусно, а предлагаемая еда должна доставлять удовольствие. Учите детей выбирать продукты и готовить, готовьте вместе. Если ребенок здоров, активен, развивается по возрасту, имеет вес и рост в пределах возрастных норм, нет никаких оснований думать, что он недоедает или переедает.

Пищевые расстройства не возникают вдруг сами собой. В нашем пространстве мало обсуждаются вопросы пищевого поведения, но так же, как в других западных странах, модно самостоятельно худеть с нормальным весом, а сидение на ограничительных диетах считается правильным и социально одобряемым поведением.

И это опыт тоже усваивается детьми. Очень часто первая диета начинается еще до полового созревания, потому что уже в этом возрасте девочка кажется себе толстой (обычно без малейших на то оснований).

Мне кажется, что каждый родитель должен быть осведомлен о том, как формируется образ тела, что такое ограничительное пищевое поведение и орторексия, откуда берутся анорексия и компульсивное переедание».

Напомним, что ранее мы писали о том, что ребенок родился без черепа. Врачи уверяли, что он умрет сразу после рождения, поэтому уговаривали женщину избавиться от плода еще на более раннем сроке, но мать решила рискнуть и, в данном случае, не прогадала. Мальчик оказался крепче, чем все думали и смог прожить уже целый год! Подробнее об этом можно прочитать по ссылке.

Кроме этого, читай о том, что женщина сделала кесарево сечение сама себе. Это был первый и единственный случай за всю историю медицины. Лишь чудо помогло ей выжить. А между прочим, ее старшие 8 детей могли бы остаться без мамы!

Больше интересных материалов читай на Clutch!