Вот что можно давать ребенку с собой в школу:

Фрукты

Только следует позаботиться о том, чтобы их было удобно употреблять. То есть, дать мягкий персик ребенку, чтобы он вымазал всего себя и окружающих, пока его ест, — не лучшая идея. Лучше всего давать твердые фрукты — груши, яблоки. Можно и некоторые мягкие, но порезанные дольками (впрочем, в таком виде лучше давать все фрукты).

Овощи

Дольки помидоров, огурцы, сладкий перец, морковка, листья салата — это лучшие друзья школьника. Они насыщают организм ребенка клетчаткой и необходимыми витаминами.

Бутерброды

Вместе с овощами следует дать более питательную еду — бутерброды. Но они тоже должны быть максимально полезны. Желательно использовать цельнозерновой хлеб, масло, кусочек твердого сыра и ломтик запеченного мяса. Колбасные изделия давать ребенку не следует. И не забыть про предыдущий пункт.

Закуски

Нужно, чтобы у ребенка была еда для мелких перекусов. Идеальный вариант для этого — орехи. Они питательны, к тому же стимулируют мозговую деятельность. Также подойдут сухофрукты.

Напитки

Лучше всего давать обычную воду, домашний компот или чай. Ни в коем случае не давай газировку, особенно сладкую. Позаботься о том, чтобы бутылка была плотной и удобной в использовании.

Домашняя выпечка

Тоже один из вариантов еды, которую время от времени можно давать ребенку в школу. Магазинную не стоит — она обычно выпекается из некачественных продуктов. А вот пару домашних пирожков или слоек будут кстати.

Какие перекусы стоит давать ребенку в школу
Какие перекусы стоит давать ребенку в школу

Вот что не стоит давать ребенку в школу:

Кисломолочные продукты

Творожок, йогурт и подобные продукты лучше в школу с собой не давать, потому что ребенок может о них забыть, они могут испортиться и протечь в рюкзак.

Школьные принадлежности, которые могут угрожать здоровью ребенка

Быстрые перекусы

Сюда относятся чипсы, сухарики, покупное печенье и конфеты. Думаем, объяснять, почему их не стоит давать ребенку, не потребуется.

Не забывай, что стоит выделить красивый и качественный ланч-бокс для школьных перекусов ребенка. Так он точно не забудет поесть, и даже полезная, но не очень вкусная еда в контейнере, который нравится школьнику, будет гораздо привлекательнее. Так что стоит позаботиться и о эстетической стороне школьных обедов.

Смотри видео о том, что можно дать в школу на перекус для ребенка:

Больше интересных материалов читай на Clutch!

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой