Танцы во время беременности — камень преткновения для многих женщин. Некоторые считают, что это чрезмерная нагрузка для женщины в положении, другие же уверены, что беременность и танцы — лучшее сочетание для рождения здорового малыша.

Конечно, хип-хоп или брейк-данс для беременных вряд ли подойдет, однако есть танцевальные стили, которые принесут беременной женщине только пользу и позитив. Лучше всего выбрать сальсу, бальные танцы или самбу, только занятия должны быть адаптированы под будущих мам.

Вот почему полезно беременным заниматься танцами:

  • Танцы при беременности помогут сделать тело более гибким, сильным и подготовить его к родам.
  • Танцы – отличный способ держать себя в форме, пока ты вынашиваешь малыша.
  • Заниматься танцами веселее и интереснее, чем, например, йогой для беременных, поэтому тренировки будут приносить тебе удовольствие.
  • Танцы улучшают циркуляцию крови, укрепляют сердечно-сосудистую систему.
  • Этот вид деятельности помогает укрепить мышцы и держать их в тонусе.
5 видов спорта, которые запрещены при беременности

Важно! Что надо учитывать перед занятиями:

  • Беременность и восточные танцы лучше не сочетать. Хотя сейчас появляется много разных школ танца живота для беременных, однако не стоит рисковать своим здоровьем и здоровьем своего малыша.
  • Перед танцами обязательна длительная разминка. Это подготовит суставы, связки и мышцы к нагрузкам и предотвратит получение травм.
  • Выбирай танцы, где нет прыжков, поддержек, активных движений бедрами и подобного.
  • Если ранее ты тренировалась на полную, во время беременности не пересиливай себя. Лучше откажись от какого-то па, если оно приносит тебе дискомфорт.

Прежде чем записаться на тренировки, проконсультируйся с врачом и обудь готова выполнять все рекомендации. Тогда танцы во время беременности пойдут тебе и твоему малышу только на пользу.