Какие ошибки чаще всего совершает женщина, которая готовится стать мамой?
1. Постоянные обследования, анализы и консультации не помогут тебе быстрее забеременеть. В погоне за желанием быть на 300 % здоровой, можно спровоцировать много лишних переживаний и стрессов, которые негативно влияют на процесс зачатия. Все, что нужно будущей маме – регулярный менструальный цикл, хороший мазок и нормальный уровень гемоглобина.
2. Если ты думаешь, что питание и репродуктивная система никак не связаны между собой, то ты сильно ошибаешься. Правильное питание во время планирования беременности обеспечит организм полезными микроэлементами. Добавь в рацион больше белка, овощей, несладких ягод, зелень и цельнозерновой хлеб. Будь готова отказаться от мучного, сахара, газировки и чересчур соленых блюд. Следи за количеством выпитого кофе, допускается не более двух чашек в день.
3. Любишь выпить бокал вина или мартини? Не стоит недооценивать алкоголь, если ты всерьез задумываешься о ребенке. Лучше на время отказаться от крепких напитков, так как он может оказывать прямое влияние на яйцеклетку, что может неблагоприятно сказаться на зачатии.
4. Женщинам, которые курят забеременеть будет труднее. Ежедневно уменьшай употребление сигарет, со временем сводя его до нуля. Беременность и никотин – несовместимые вещи. Для того, чтобы избавить организм от последствий курения, потребуется много времени, поэтому начать стоит прямо сейчас.
5. Вес женщины влияет на перспективу зачатия, поэтому многие стараются как можно скорее привести себя в форму. Но, злоупотребление диетами лишь усугубляет ситуацию. В делах зачатия не нужно впадать в крайности, ведь быстрый набор или потеря веса только отсрочит твою встречу с будущим ребенком.
