Когда приходишь в гости тебе предлагают чай, кофе или сок. А если ты ждешь ребенка, что из этого следует выбрать, чтобы не навредить себе и малышу? Давай разберемся.
Что не стоит пить во время беременности
Кофе — содержит кофеин, поэтому его употребление при беременности следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 чашка натурального (не растворимого!) кофе в сутки) его пить можно.
Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Многие думают, что в зеленом чае нет кофеина, однако это мнение ошибочно. Кофеина в зеленом чае столько, сколько и в черном. Но в зеленом чае больше полезных веществ, поэтому если уж и пить чай, то лучше именно зеленый. Главное, чтобы он не был крепким.
Какао — так как аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые, то пить его крайне нежелательно. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.
Газированная вода — способствует избыточному газообразованию, метеоризму, а у беременных и так с этим проблемы. В сладких напитках слишком много химических веществ, поэтому употреблять их не стоит не только беременным, а вообще всем людям. А минеральная вода вызывает отеки и слишком нагружает почки, поэтому от нее тоже надо отказаться.
Соки — свежевыжатые соки можно пить, а соки из пакетов мало чем отличаются от сладкой воды — в них тоже огромное количество сахара и консервантов. Поэтому их пить не стоит.
Что нужно пить беременной женщиной
Чистая вода должна составлять 2/3 всей жидкости, которая поступает в организм. Она — лучшее средство для утоления жажды.
Домашние фруктовые напитки. Можно пить компоты из сухих, свежих и замороженных фруктов, джемов, свежевыжатые соки. Такие напитки богаты витаминами и микроэлементами, которые полезны для здоровья и мамы, и малыша.
Рацион беременной: как питаться женщине, которая ждет ребенкаТравяные чаи. Только желательно не покупать чаи в пакетиках, а заваривать именно засушенные травы — они наиболее полезны для организма.
Даже если ты большая любительница кофе и кока-колы, во время беременности эти напитки лучше перестать употреблять, чтобы не навредить ни себе, ни малышу. К тому же полезные напитки тоже могут быть очень вкусными.
