Ответ на этот вопрос будет в этой статье от Юлии Черницкой, мама четырех дочек, рекордсменки Украины, основателя проекта Fitnessmama.

Когда женщина узнала о своем интересном положении, у нее автоматически ограничиваются физические возможности. Поэтому наилучший ход событий — позаботиться о фигуре еще до зачатия.

Во время физических упражнений в организме женщины выделяется гормон счастья, улучшается кровообращение, укрепляются мышцы и подтягивается фигура.

Давайте выделим несколько основных причин, почему важно готовиться к родам еще до беременности:

  • Физические упражнения регулируют выработку инсулина, приводят в норму гормональный фон.
  • Контроль веса женщины
  • Облегчение недомоганий (борьба с бессонницей, запорами, геморроем)
  • Нормализация обмена веществ
  • Укрепление мышц тазового дна (что облегчает сам процесс деторождения)
  • Отвыкание от вредных привычек. Регулярные тренировки приводят к отвыканию от спиртных напитков и табакокурения.
  • Повышение резервных возможностей организма.
  • Повышение самооценки и веры в собственные силы. Тело становится более гибким и выносливым.

Спорт — основная часть здорового образа жизни. Тренированные люди более выносливые, меньше подвержены болезням. Даже в случае заболевания, организм успешно борется с болезнью и период более короткий, чем у нетренированного человека.

Популярные статьи сейчас

Волочкова засветила свой мощный торс – стала похожа на Тарзана

Променяла красавчика Балана на симпатичного шатена: Тина Кароль показала, с кем отдыхает в Карпатах

Перестали скрывать чувства: Олег Винник показал любовь к жене на глазах у изумленной публики

Галкин показал реальную внешность 71-летней жены: как на самом деле сейчас выглядит Пугачева

Показать еще

Беременность — это время, когда изменения во внешности женщины неизбежны, это не значит, что нужно впадать в депрессию или в панику. Если сейчас ты находишься на этапе планирования зачатия ребенка — тогда не теряй время, прямо сегодня запишись в спортзал, на танцы или в бассейн.

«Дети любят ходить в школу»: как учат младшеклассников в США

Если ты уже в интересном положении, но упустила свой шанс прийти в идеальную фигуру до дня «х», ничего страшного! Делай гимнастику для беременных, а также сконцентрируйся на главном — своем психологическом настрое и здоровье малыша. Какие бы стереотипы не навязывали тренеры, в каком-то смысле история про упущенные возможности — это миф. У тебя еще будет миллион шансов сделать свою фигуру идеальной после рождения главного смысла твоей жизни.

В мире подняли бокал за новую коллекцию украинских вин. 7 великолепных вкусовых композиций, каждая из которых, благодаря понятному визуальному языку, подскажет, с чем лучше всего сочетать данный вид вина.

У ведущей Сніданку з 1+1 Нели Шовкопляс действительно разносторонний киновкус. В подборке мы собрали самые любимые фильмы Нели разных жанров и лет.

В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.

Популярная актриса, певица и блогер Анна Тринчер в эксклюзивном интервью для Clutch рассказала о любимых персонажах в кино, вдохновляющих режиссерах и призналась, в каком образе намерена получить премию "Оскар".

Ведущая YouTube-шоу “Ходят слухи” и бывшая участница романтического реалити “Холостяк” Рамина Эсхакзай рассказала и своих любимых фильмах и сериалах.

Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.

Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст - не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.

Людмила Барбир - ведущая Сніданку з 1+1, актриса и, как оказалось, настоящая киноманка. Смотри список любимых фильмов украинской телезвезды.

Мы приготовили подборку самых интересных фильмов о женщинах, которые мотивируют своим примером и изумляют сильным характером, стойкостью, выдержкой.