Ответ на этот вопрос будет в этой статье от Юлии Черницкой, мама четырех дочек, рекордсменки Украины, основателя проекта Fitnessmama.

Когда женщина узнала о своем интересном положении, у нее автоматически ограничиваются физические возможности. Поэтому наилучший ход событий — позаботиться о фигуре еще до зачатия.

Во время физических упражнений в организме женщины выделяется гормон счастья, улучшается кровообращение, укрепляются мышцы и подтягивается фигура.

Давайте выделим несколько основных причин, почему важно готовиться к родам еще до беременности:

  • Физические упражнения регулируют выработку инсулина, приводят в норму гормональный фон.
  • Контроль веса женщины
  • Облегчение недомоганий (борьба с бессонницей, запорами, геморроем)
  • Нормализация обмена веществ
  • Укрепление мышц тазового дна (что облегчает сам процесс деторождения)
  • Отвыкание от вредных привычек. Регулярные тренировки приводят к отвыканию от спиртных напитков и табакокурения.
  • Повышение резервных возможностей организма.
  • Повышение самооценки и веры в собственные силы. Тело становится более гибким и выносливым.

Спорт — основная часть здорового образа жизни. Тренированные люди более выносливые, меньше подвержены болезням. Даже в случае заболевания, организм успешно борется с болезнью и период более короткий, чем у нетренированного человека.

Беременность — это время, когда изменения во внешности женщины неизбежны, это не значит, что нужно впадать в депрессию или в панику. Если сейчас ты находишься на этапе планирования зачатия ребенка — тогда не теряй время, прямо сегодня запишись в спортзал, на танцы или в бассейн.

«Дети любят ходить в школу»: как учат младшеклассников в США

Если ты уже в интересном положении, но упустила свой шанс прийти в идеальную фигуру до дня «х», ничего страшного! Делай гимнастику для беременных, а также сконцентрируйся на главном — своем психологическом настрое и здоровье малыша. Какие бы стереотипы не навязывали тренеры, в каком-то смысле история про упущенные возможности — это миф. У тебя еще будет миллион шансов сделать свою фигуру идеальной после рождения главного смысла твоей жизни.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой