Для мамы

Важно научиться правильно дышать и делать самомассаж, который облегчит процесс появления малыша на свет.

В этот период рекомендуется массировать животик с увлажняющим лосьоном. Это предотвращает зуд при растяжении кожи живота и дает приятное ощущение и расслабление.

Тазовая кость матери начинает расширятся, меняется угол тазобедренных суставов, походка изменяется, идет повышение нагрузки на поясницу. Желательно отказаться от каблуков и перейти на более удобную обувь.

Старайтесь уменьшить физические нагрузки до минимума. Чрезмерная активность может привести к появлению изжоги. Возможна одышка, затрудненное дыхание. На последних неделях не редкое явление — запоры. Очень важно научится их избегать, чтобы после родов не появился геморрой.

Популярные статьи сейчас

Ученые воссоздали лицо легендарной красавицы Средневековья

Ученые рассказали, сколько будут жить люди в ближайшем будущем

Надя Дорофеева объяснила причины ухода из «Время и Стекло»

Онкобольной Заворотнюк стало лучше: в Сеть попало фото смеющейся «Моей прекрасной няни»

Нужно быть крайне осторожной и не болеть.

Но если Вы вели активный образ жизни, занимались пробежками, йогой и прочими физическими упражнениями на укрепление мышц живота — не прекращайте. Выберете более спокойный режим, но сами упражнения продолжайте выполнять.

Польза физических упражнений и активного образа жизни при беременности очевидна:

  • хороший тонус мышц всего тела;
  • здоровый сон и аппетит;
  • нормальная циркуляция крови внутренних органов;
  • выделение в крови эндорфинов (гормонов радости) при физической активности. И эта радость по крови достанется не только Вам, но и малышу;
  • позволяет избежать излишнего веса и ожирения;
  • позволит Вам быстрее восстановить полость живота и внутренние органы после родов.

После родов это важно!!! Малыш сам о себе не позаботится и ему нужна активная и выносливая мама.

Сейчас приобретает популярность танцы для беременных. Это не только полезно, расслабляет, успокаивает нервную систему и позволяет войти в плавный ритм, но и очень красиво.

На данном этапе жизни уделяйте больше времени себе. Постарайтесь чаще задавать себе вопрос : “Что меня радует?”, “Чего хочу именно сейчас?”. Пересмотрите свой рацион питания (следует увеличить количество зелени и продуктов, содержащих железо и магний), больше гуляйте.

Рацион питания мамы на 30 неделе беременности

На 30 неделе беременности важно следить за калорийностью пищи, которую Вы употребляете. Сейчас гораздо важнее минеральное наполнение пищи, чем ее жирность и количество. Суточная норма в 3й триместр вынашивания не должна превышать 2500-3000 ккал в сутки.

С 30 недели беременности у малыша очень активно идет наращивание подкожного жира. Если мама в это время употребляет много жирной, сладкой пищи, выпечку, макаронные изделия, то у малыша может наблюдаться ожирение. А это сильно сказывается на протекании родов.

Как проще всего отслеживать баланс в питании? Следует изучить продукты, которые Вам доступны и разделить их на белки, жиры, углеводы. Идеальное соотношение этих составляющих Вашего рациона в этот период должно быть 20/50/30. Так проще следить за весом и меньше страдать изжогой.

Рацион питания мамы на 30 неделе беременности
Рацион питания мамы на 30 неделе беременности

Прием молочных продуктов в этот период обязателен!!!
Есть следует дробно., небольшими порциями 5-6 раз в день. Желательно разделить прием молочных продуктов, фруктов, растительных и животных белков. Если вы решили поесть творога, не смешивайте его с фруктами. Если решили поесть мясо с гарниром, не запивайте его кефиром и т.п.

Для того, чтобы не перегружать почки и уменьшить отеки, следует снизить потребление жидкости (особенно жидкостей, которые не являются водой) до 1.2-1.5 литров в день. Для этого сокращается потребление соли и пища готовится на пару, с использованием минимального количества специй.

Крайне нежелательны в этот период:

  • сахар, пирожные и кондитерские изделия;
  • изделия из пшеничной муки и вообще любая выпечка;
  • копчености, консервы, колбасы, копченая и вяленая рыба;
  • соленая и острая еда;
  • крепкий чай, кофе, соки в ПАКах.

Продукты, которые являются предпочтительными:

  • овощи и фрукты, на которые нет аллергии;
  • много зелени и морская капуста;
  • рыба, мясо, морепродукты (хорошо приготовленные и с минимумом жира);
  • молочные продукты (желательно домашние);
  • бездрожжевой, цельнозерновой или ржаной хлеб, крупы;
  • растительное масло холодного отжима, сливочное масло;
  • чистая вода, очень слабый зеленый чай, минеральная вода, натуральные морсы и компоты.

Желательно также добавить к рациону питания витаминно-минеральный комплекс для беременных.

Но, по большей части, всю дозу минералов и микроэлементов можно получить из хорошо подобранных продуктов питания.

Изучите этот вопрос и беременность станет приятным временем для Вас и малыша.

30 акушерская неделя беременности

При посещении гинеколога на 30 неделе беременности Вам необходимо будет пройти стандартный осмотр и занести данные в карточку.

Измеряют Ваш рост, вес, объем живота, высоту дна матки и артериальное давление.

Если между посещениями врача у Вас наблюдались какие-либо симптомы или отклонения от комфортного самочувствия — сразу же сообщите своему гинекологу. Если между посещениями врача у Вас наблюдались какие-либо симптомы или отклонения от комфортного самочувствия — сразу же сообщите своему гинекологу. Это могут быть выделения, слизь, перепады давления, головокружения, слабость, боли или тяжесть внизу живота. Эта информация может помочь избежать серьезных последствий (особенно при ожидании двойни), о которых будет рассказано ниже.

В период с 30 недели беременности наступает очень важная фаза развития малыша — активный рост, набор веса, укрепление жизненно важных функций организма будущего человека.

Поэтому на 30 акушерской неделе назначают ультразвуковое исследование. В этот период уже становятся понятны основные факторы развития и их состояние.

На УЗИ специалисту будет видно расположение плода (правильно ли расположен ребеночек, нет ли тазового предлежания), будет понятно достаточно ли плоду кислорода, питательных веществ, всё ли в порядке с околоплодными водами и плацентой, а также рост и вес малыша.

Также доктор назначит повторное прохождение анализов на инфекции.

Перед оформлением декретного отпуска назначают:

  1. Общий анализ крови (проверка на инфекцию, анемию);
  2. Биохимия (проверка основных факторов работы внутренних органов);
  3. Анализ мочи (исключить болезни почек как матери, так и плода);
  4. Крови на сифилис, гепатит;
  5. Мазок на стафилококк;
  6. Берут мазок из влагалища и шейки матки.

Возможны дополнительные назначения, если есть симптомы или предрасположенность к заболеваниям у матери.

Если есть хоть малейший дискомфорт или неприятные ощущения — скажите своему гинекологу. Лучше сдать дополнительные анализы и выявить проблемы на ранней стадии.
Если даже результаты первого скрининга были в полном порядке, сейчас возможно повторение полного анализа.

Плод на 30 неделе беременности

Ребенок начинает очень стремительно набирать вес и может весить до 1800 грамм.
Легкие уже развиты и при ультразвуковом исследовании становится заметным движение грудной клетки — ребенок разрабатывает легкие и готовится к дыханию. Сейчас он вдыхает околоплодные воды, но это важно для раскрытия и наполнения объема легких.

Узи 30 недель беременности может показать, как ребенок улыбается, сжимает и разжимает кулачки, пожимает плечиками, зевает и реагирует на свет вполне осознанно. Это показывает нормальное развитие головного мозга и нервной системы.
Мозг уже имеет различимые извилины и бороздки, но активность его коры проявится в полной мере только при появлении малыша на свет и получении большого объема информации из внешнего мира.

Также ультразвуковое исследование может выявить возможные проблемы.
Не стоит паниковать при выявлении таких проблем, но принять меры нужно до начала родовой деятельности.
Ниже приведем самые распространенный проблемы и их описание.

Болит живот на 30 неделе беременности

Мамочки, которые не дают себе достаточного отдыха и не делают упражнения Кегеля могут ощущать боли внизу живота и повышенный тонус матки. Это крайне тревожный симптом и может привести к преждевременному появлению малыша.

При появлении болей или при ощущении повышенного тонуса матки (ощущается, как тянущая боль внизу живота) рекомендуется немедленно прилечь, найти максимально удобную позу, подложить под ноги подушку и расслабится.

Одной из причин тонуса может стать активность малыша (малышей).
Если тонус не проходит, а боли внизу живота усиливаются — обратитесь к своему акушеру.

30 неделя беременности. Нет шевелений

Некоторые мамочки начинают паниковать, если на 30 неделе плод не проявляет большой активности. Им кажется, что с малышом какие-то проблемы.

Если движения нет вообще и есть неприятные выделения — срочно обратитесь к вашему врачу.

30 неделя беременности. Нет шевелений
30 неделя беременности. Нет шевелений

Если же шевеление есть, но только в период вашего покоя — это нормально. Малыш в последний период активно набирает массу и в связи с этим его активность может быть немного пониженной.

Короткая шейка матки при беременности 30 недель

Довольно распространенное явление. Сопровождается болевыми, тянущими ощущениями. На 30 неделе беременности начинает ощущаться особенно, так как вес ребенка при вертикальном положении матери давит на шейку матки.

Такой диагноз может поставить врач при осмотре.
Чаще всего рекомендуют максимально сократить время передвижения матери (постельный режим) и таблетки магния для укрепления мышц.

Маловодие при беременности 30 недель

Самое главное — маловодие может поставить только гинеколог и только при полном обследовании. При плановом осмотре и пальпации такой диагноз ставить крайне трудно.

Что такое маловодие? Маловодие — это недостаточное количество околоплодных вод. Если такой диагноз был поставлен на 30 неделе беременности — обязательно нужно выявить причину.

Часто причиной маловодия на 30 неделе может являться недолеченная бактериальная инфекция или проблемами с почками у ребенка.

Если же Вы ждете двойню (близнецов), то маловодие может быть следствием того, что организм матери не может рассчитать достаточное количество требуемой жидкости, воды и питательных веществ для детей.

Маловодием могут страдать мамочки, которые любят покушать и сделали ощутимую прибавку в весе за 30 недель беременности. Для того, чтобы доносить ребеночка до полного срока желательно соблюдать диету. При маловодии следует питаться полноценно, но умеренно. И особенно следить за минеральным составом суточного рациона.
Установить маловодие позволяет расшифровка УЗИ на 30 неделе беременности. Аппарат

УЗИ автоматически высчитывает количество околоплодных вод и индекс амниотической жидкости.

Если не предпринимать мер по восстановлению нормального количества околоплодных вод, то могут возникнуть осложнения. Что в свою очередь приведет к досрочному раскрытию шейки матки и преждевременным родам, а сама родовая деятельность будет слабой и потребуются серьезные усилия акушеров для хорошего исхода родов.

Низкая плацентация при беременности 30 неделя

При УЗИ 30 недель беременности Ваш гинеколог может увидеть низкую плаценту. При такой патологии плацента (то, с помощью чего плод питается, дышит и получает иммунную защиту) расположена ниже 6см от внутреннего маточного зева .Эта патология размещения плаценты чаще наблюдается у мамочек старше 30-35 лет. Если происходит перекрытие плацентой зева матки — диагностируют подлежание плаценты.

Причиной низкой плацентации могут стать: аборты, кесарево сечение, маточная инфекция, миома или недоразвитие матки, многоплодная беременность.

Основные симптомы низкой плацентации — кровотечения и боли в животе. Причиной симптомов может стать физическая нагрузка, нервное перенапряжение, кашель, запоры. На 30 неделе беременности маточный тонус увеличивается, что провоцирует кровотечение плаценты. Кровотечения становятся непредсказуемыми и, с увеличением срока беременности, обильнее. Как следствие появляется вялость, слабость, анемия и гипотония. С такими симптомами нужно срочно обращаться к специалисту и устранять кровотечения.

Как определить низкую плацентацию?

В современной гинекологии низкую плацентацию можно обнаружить с помощью:

Скрининговое ультразвуковое исследование. Оно позволяет с высокой точностью определить расположение плаценты в полости матки.

Лабораторные исследования. При таком способе определения исследуют кровь, фибриноген и т.д.

Амниография, изотопное сканирование, артериография. Эти способы постановки диагноза рискованные для мамы и малыша.

Специальные методики. Проба Клэйхауэра-Бетке.
Исследование общих признаков — толщина, специфика, структура кровотока и др.

Только изучив все косвенные признаки и симптомы производят пальпацию плаценты. Такой метод применяется в крайних и очень спорных случаях.

Чем же опасна низкая плацентация?

Через плаценту малыш получает питательные вещества из организма матери. Если плацента размещается ниже определенного уровня и попадает на место, где меньше кровеносных сосудов, то и поступление питательных веществ становится ниже.

Чем же опасна низкая плацентация?
Чем же опасна низкая плацентация?

Если плацента находится слишком низко есть вероятность перекрытия зева матки. При таком положении возможен выкидыш плода.

Что делать, если диагноз поставлен?

При таком диагнозе следует соблюдать предельную осторожность. К минимуму снизить физические нагрузки, исключить резкие движения, приседания, бег и прыжки. Отказаться от половой жизни. Постоянное наблюдение у гинеколога. Если появляются кровотечения или боли — ложится на сохранение и постоянно находится под наблюдением специалиста.

Роды при низкой плацентации могут проходить естественным путем, если мама чувствует себя хорошо и нет дополнительных патологий и акушерских осложнений. Во время родов за состоянием роженицы и ребенка внимательно следят. Если есть видимые и сильные осложнения, кровотечение, ребенка извлекают через кесарево сечение.

Часто плацента в последний триместр беременности возвращается на свое место (такое наблюдается у 90% мам с подобным диагнозом). Если расстояние между плацентой и шейкой матки более 6 см, то проблем нет вообще. Если немного ниже (до 2 см от зева) специалисты избегают проблем вскрытием плодного пузыря раньше естественного отхода вод и контролируют прижатие плаценты выходящей головкой малыша.

Если же плацента расположена очень низко (ниже 2 см) относительно внутреннего зева матки, то проводится кесарево сечение.

Если Вам поставили такой диагноз — не впадайте в панику. При хорошем отношении к себе, правильном режиме дня и наблюдении у специалиста Вы вполне можете выносить и родить здорового малыша без вреда своему здоровью.

Будьте здоровы

Помните — Ваше здоровье, как и здоровье Вашего малыша, в Ваших руках.
Гинеколог может увидеть в симптомах закономерность, дать рекомендации, но решения принимает мама.

От того, в каком настроении Вы прибываете, что слушаете, смотрите, с кем общаетесь и на сколько любите себя, зависит будущая жизнь ребенка, его здоровье и будущие взаимоотношения с миров.

Носите своего малыша с любовью, пойте ему песенки, читайте книжки. И даже если Вы столкнетесь с трудностями, помните — Вы не одиноки. Всегда есть человек, который Вам поможет. И этот человек — Вы сами.