Диетолог-эндокринолог рассказала, какой завтрак больше всего подходит для школьников, а от какого точно нужно отказаться.
Среди лучших вариантов завтраков — яйца, овощи, кисломолочные продукты и злаковые. Дополнять лучше всего свежими или замороженными ягодами, иногда фруктами.
При этом важно понимать, что завтрак — необходимый прием пищи. К тому же, у большинства людей обмен веществ в первой половине дня происходит быстрее, чем во второй, так что нужно позаботиться о достаточных порциях и возможных перекусах спустя два-два с половиной часа.
Петра Порошенко поймали на нарушении правил дорожного движения (фото)
Пример хорошего завтрака для детей и взрослых
- Омлет с овощами
- Тост с куриной грудкой
- Творог
- Ягоды.
А вот некоторые продукты, популярные для завтрака, не стоит в принципе употреблять в пищу. И главный из них — сухие завтраки. Они содержат много сахара и добавок, но дают мало энергии и питательных веществ. От добавочного сахара на завтрак тоже стоит отказаться — например, не добавлять сахар к чаю или творогу, а заменить его фруктами или ягодами.
В Индии родился ребенок с четырьмя ногами и тремя руками (ФОТО)
Еще некоторые родители любят заменять творог на глазированные сырки, но их лучше вообще убрать из рациона. В них слишком много сахара, консервантов, жиров и ароматизаторов, поэтому для детей это явно не лучшая еда.
Напомним, ранее мы писали о том, что подростки выбросили в окно своего сверстника. Очевидцем стала местная жительница Владислава Запорожец. Она видела, как группа подростков выбралалась на заброшенный участок детского сада и там началась потасовка. В результате, несколько подростков решили выбросить своего товарища из окна второго этажа. Когда парень оказался на змеле, женщина вызвала полицию и скорую помощь. Узнать подробнее о происшествии можно по ссылке.
Кроме этого, читай о том, что на Кипре погиб ребенок из Украины. Сначала в Сети появилась новость, что погибшим ребенком был гражданин России, но в посольстве РФ сотрудники опровергли эту информацию. Оказалось, что мальчик был ребенком украинской пары, которая почти каждый год приезжала туда на отдых и снимала там дом. Жми ссылку, чтобы узнать подробнее.
Смотри видео по теме:
Больше интересных материалов читай на Clutch!
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн
